「 添加物 」 一覧

マーガリン・ショートニングは避ける

2014/03/21 | 食事 , ,

動物性脂肪のバターより植物性のマーガリンの方が身体に良いと信じている人 はいますが、これは間違いです。 マーガリンには、トランス脂肪酸という油が多く使われています。トランス脂 肪酸は植物油に

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食品添加物

2014/03/05 | 食事 ,

食品添加物に対する認識は徐々に上がってきてはいますが、その摂取量は衰え ないようです。平均的な日本人は1年間に4kgもの添加物を摂取していると も言われています。 食品添加物は、大きく4種類

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加工食品を避ける

2014/02/01 | 食事 , ,

添加物や化学調味料などを完全に避けることは現代人にとっては難しい状況で はあるとは思いますが、選択できる範囲の中で極力減らしていきましょう。 その最初の大きな一歩が、加工食品を避けるということ

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カロリー計算

カロリー計算を基にしたダイエットや食事法が多く出回っています。

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旬のものを食べる

季節によってできる野菜や果物は異なってきますが、その季節にできる野菜は

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マーガリン・ショートニングは避ける

動物性脂肪のバターより植物性のマーガリンの方が身体に良いと信じている人

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脂より油、特に植物油

油分の摂取量を気にされている方も多いとは思いますが、既に何度か述べたよ

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生のナッツ

腹8分目の食事を心がけていると、どうしても合間にお腹がすくことがありま

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