「 消化 」 一覧

たんぱく質とアミノ酸

野菜中心の食生活を意識すると、たんぱく質の摂取について心配している方も いらっしゃるとは思いますが、実は人間の身体にとって必要なのはたんぱく質 ではありません。必要なのはアミノ酸なのです。たんぱく

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腸をきれいに保つ

2014/02/17 | 食事 , ,

腸をきれいに保つにはどのように生活すれば良いのでしょうか。 これまでもお話してきましたが、水をしっかり摂り、食物繊維を含んだ植物性 の自然の食べ物をたくさん食べ、腸の汚れになるような食品をなる

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腸の汚れが病気を招く

2014/02/15 | 食事 , ,

消化のプロセスでお話しましたが、食べ物の栄養は腸で吸収され血液とリンパ 液を通して各細胞に届けられます。 腸には絨毛というヒダがあり、そこで栄養を吸収するわけですが、その食べ物 に質の悪い脂

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果物で太った人はいない

2014/01/26 | 食事 , , ,

果物には糖分が含まれているため、 太ってしまったり血糖値が上がるのではないかと心配する方も多いようです。 しかし果物に含まれる果糖は、砂糖とは全く別の構造をしています。 砂糖は、体内に入ると

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朝は果物以外食べない

体内のサイクルについて読んで、 一体朝食はいつ食べるのか疑問に思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 驚く方も多いとは思いますが、人間、特に日本人の身体は朝食を食べるようにはできていません

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食べ物の消化

口から食べた食べ物は食道を通り、まず胃の中で消化されます。 胃は入ってきた食べ物の性質によって砕いたり胃液を出すことによって溶かしたりします。 まず、果物は人体にとって消化済みと同じ状態なので

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体内のサイクル

多くの人は存在すら意識していないと思いますが、人の身体のサイクルについ て研究が進んでいます。睡眠のサイクルについては認知度が上がってきている ように思いますが、起きている時間も含めて身体にはサイ

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カロリー計算

カロリー計算を基にしたダイエットや食事法が多く出回っています。

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旬のものを食べる

季節によってできる野菜や果物は異なってきますが、その季節にできる野菜は

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マーガリン・ショートニングは避ける

動物性脂肪のバターより植物性のマーガリンの方が身体に良いと信じている人

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脂より油、特に植物油

油分の摂取量を気にされている方も多いとは思いますが、既に何度か述べたよ

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生のナッツ

腹8分目の食事を心がけていると、どうしても合間にお腹がすくことがありま

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