カロリー計算

公開日: : 最終更新日:2014/03/25 食事 ,

カロリー計算を基にしたダイエットや食事法が多く出回っています。

カロリーは熱量の計算単位として、学問的に必要なものではあります。しかし
人間の身体と健康にとっては、そのエネルギーが身体にとってどう作用し、使
われるかが量以上に大切になります。

良い食べ物の中のカロリーは、身体を浄化したり代謝させたりといった、活動
エネルギーと減量のためのエネルギーになります。また、良くない食べ物の中
のカロリーはそのまま体内に溜まって毒素と化したり脂肪となって体内に取り
込まれたりすることがあります。

同じカロリーでも全く逆の作用をすることがあるわけです。

例えば良質な植物油は、カロリーは高いですが身体に必要な必須脂肪酸を含ん
でおり、いくつかの栄養素を吸収しやすくし血をサラサラにしてくれます。老
廃物になることも脂肪となって身体につくことも基本的にはありません。

一方、加工食品や精製された食べ物・消化負荷の高い食べ物や酸化した食べ物
などはカロリーに関わらず身体の細胞を傷つけて消化・吸収の邪魔をし、脂肪
のつきやすい身体にしたり、腸内に留まり続けたりして肥満や老廃物による体
重増の原因となったりします。

カロリーが一つの有用な尺度となることもありますが、それよりも身体の機能
や体内での作用を知り、それに基づいた生活をすれば自然に健康にもなれます
し適正体重に近づいていくでしょう。

Sponsored ads

関連記事

no image

フレッシュジュースは最高の飲み物

最も良い形で水分と栄養素、そして酵素を手に入れる方法の一つは ジュースを飲むことです。 ジュ

記事を読む

no image

腸の汚れが病気を招く

消化のプロセスでお話しましたが、食べ物の栄養は腸で吸収され血液とリンパ 液を通して各細胞に届けられ

記事を読む

no image

動物の脂

豚・牛・鳥・魚・羊・猪・鴨、他にもいろいろとありますが人間は実に様々な 動物を食べています。そうい

記事を読む

no image

酵素のはたらき

動物にも植物にも、生き物には必ず酵素が含まれています。酵素というのは生 物の細胞内で作られるたんぱ

記事を読む

no image

白米よりも胚芽米、胚芽米よりも玄米

米は稲の種のことですが、実った状態ではもみ殻に包まれています。このもみ 殻を外したものが玄米です。

記事を読む

Sponsored ads

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored ads

no image
カロリー計算

カロリー計算を基にしたダイエットや食事法が多く出回っています。

no image
旬のものを食べる

季節によってできる野菜や果物は異なってきますが、その季節にできる野菜は

no image
マーガリン・ショートニングは避ける

動物性脂肪のバターより植物性のマーガリンの方が身体に良いと信じている人

no image
脂より油、特に植物油

油分の摂取量を気にされている方も多いとは思いますが、既に何度か述べたよ

no image
生のナッツ

腹8分目の食事を心がけていると、どうしても合間にお腹がすくことがありま

→もっと見る

PAGE TOP ↑