腸をきれいに保つ

腸をきれいに保つにはどのように生活すれば良いのでしょうか。

これまでもお話してきましたが、水をしっかり摂り、食物繊維を含んだ植物性
の自然の食べ物をたくさん食べ、腸の汚れになるような食品をなるべく摂らな
いことが大切になります。

また、これまでの食生活などによって宿便が既にたまってしまっていたり、生
活の上で腸が汚れることがどうしても避けられない場合には腸内浄化なども良
いでしょう。

腸の浄化作用のあるハーブティーを飲んだり、一定期間の断食をしたり、断食
まではいかなくとも果物と野菜以外は食べないようにしたり、腸内洗浄をした
りと、いろいろと方法があります。

刺激を与えたりクセになることを心配する方もいらっしゃるとは思いますが、
腸をきれいにしない限りどんなに良い食べ物を食べても吸収されず害になるこ
とも多いです。体内の毒素はなるべく早く外に出すことが先決でしょう。