計測すると改善される

昨日より一歩進んだ自分に気付いてしまったら、
しっかりそれを認識して楽しむことが大切です。

体重・体脂肪率・身体のサイズ・健康診断の数字・睡眠時間、
なんでもＯＫです。
運動した時間や食事など、実際の行動を書いてみるのも良いでしょう。
朝目覚めたときの体調や肌質を
自分なりに数字に置き換えてみるのも良いでしょう。

目標も行動も、明確に数値化してみてください。

「計測されたものは改善される」

のです。

計測をすると、自分の現状を把握する事ができ、
今のアプローチがうまくいっているのかどうかが、明確にわかります。

そしてアプローチを改善した時も、その改善が本当に良かったのか、
逆効果だったのかもわかります。

そして何より、記録することによって一歩でも前に進んでみたくて
仕方なくなってしまいます。
こうなればもう結果は出たも当然ですね。