深呼吸

人間にとって一番重要な栄養素とは何でしょうか。 ビタミンやミネラル・炭水化物などとお考えの方もいらっしゃるとは思います。 しかし、栄養素とは生命の維持に必要な物質という定義から考えても、 こ

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血液とリンパ液

2013/12/30 | 一般知識

腸で吸収された栄養素は、血管を通って血液に乗せられて運ばれ、 毛細血管を通じリンパ器官に運ばれます。 そしてリンパ器官からはリンパ液によって酸素や栄養素が各細胞まで届けられます。 同時に細胞の二

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消化のプロセス

我々の身体は、毎日の食事や水・空気など、 身体に入ってくる様々な物質を元にして生命を維持し活動しています。 これはごく当然のことなのですが、 改めて言われてみると普段あまり意識していなかった

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若返りの秘訣

アンチエイジング(若返り)に興味がある方も多いと思います。 アンチエイジングは抗加齢医学という分野で学術的な研究が進んでおり、 いよいよ若返りが可能になると言われたりしています。 文字通り加

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究極のダイエットとは

ダイエットという言葉を使うと敏感に反応する方も少なくないでしょう。 先日「美の究極は健康」という話をさせていただきましたが、 「ダイエットの究極も健康」 です。 むしろダイエットは美の

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美を追求するには

女性の方は、当然美への意識も高いと思います。 そして男性であったとしても、「美」という言葉を使わないまでも清潔感を保つようにしていたり、 オシャレをしていたり、太らないように気をつけたり、

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ほとんどの人は生活の乱れで亡くなっている

健康や病気は、ほとんどが生活習慣からくるものです。 年のせいにしたり、外部の環境のせいにしたりする方もいらっしゃいますが、 同じ年や同じ環境の中で生きていてもより高い健康状態を保っていらっしゃ

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未病・半病人

西洋医学では、その人が「病気」であるかどうかを診断し 「病気」であると判断された場合それを取り除くことが役割となります。 つまり西洋医学の世界では「健康」と「病気」の2つの状態しか存在しません。

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東洋医学と西洋医学

2013/12/16 | 一般知識

医学といえば薬や手術などを中心とする西洋医学を連想される方が 多いのではないでしょうか。 しかし、実は一部の先進国以外では東洋医学が医学の中心を担っています。 日本も昔は東洋医学のみで成り立

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健康とは

2013/12/14 | 一般知識

昔から大事にされていた「健康」。 至るところでその言葉を耳にしますが、そもそも「健康」とは何でしょうか。 どのような状態のことを指すのでしょうか。 「健康」というと単純に「病気ではない状態」

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カロリー計算

カロリー計算を基にしたダイエットや食事法が多く出回っています。

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旬のものを食べる

季節によってできる野菜や果物は異なってきますが、その季節にできる野菜は

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マーガリン・ショートニングは避ける

動物性脂肪のバターより植物性のマーガリンの方が身体に良いと信じている人

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脂より油、特に植物油

油分の摂取量を気にされている方も多いとは思いますが、既に何度か述べたよ

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生のナッツ

腹8分目の食事を心がけていると、どうしても合間にお腹がすくことがありま

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