食事 | 身体革命-3ページ

「食事」一覧

腹８分目

2014/02/13 | 食事食事

昔から腹８分目が身体に良いと言われていますが、これも身体に余計な負担をかけないためです。やや少食な生活を送っていると、食べたものをしっかり消化・吸収し、効率よくエネルギーを生み出すことができま

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よく噛む

2014/02/11 | 食事食事

食事をするときはよく噛んで食べましょう。よく言われていることではありますが、これは面倒かもしれませんがとても身体に良い働きをしてくれます。流動的になるまで噛んでいるうちに、喉を動かさずとも

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牛乳の現状と製造工程

2014/02/05 | 水, 食事栄養学, 牛乳, 食事

前回は牛乳そのものの持つ性質について触れさせていただきました。牛乳はその性質からして人間の身体には合わないようですが、さらに現在の乳牛の飼育状況や牛乳の加工過程についても不安が多くあるのが現状

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牛乳は身体に良いのか

2014/02/03 | 水, 食事栄養学, 牛乳, 食事

戦後から牛乳が身体に良いと信じ飲みだした日本人。牛の乳を人間が飲むことは本当に良いことなのでしょうか。牛乳は、子牛にとっては健康食品になりますが、人間の胃にとっては非常に消化しにくいも

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加工食品を避ける

2014/02/01 | 食事栄養学, 添加物, 食事

添加物や化学調味料などを完全に避けることは現代人にとっては難しい状況ではあるとは思いますが、選択できる範囲の中で極力減らしていきましょう。その最初の大きな一歩が、加工食品を避けるということ

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身体はアルカリ性に

2014/01/30 | 一般知識, 食事 pH値, アルカリ性, 酸性

人の身体はｐＨ値７．３６５、弱アルカリ性に保たれようとします。身体がこの数字を保つために機能しようとすることがわかっています。その中で、「人間の身体のｐＨバランスが酸性のとき、ガンや糖尿病

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食後だけは果物を食べない

2014/01/28 | 食事果物, 栄養学, 生理学, 食事

果物は正しく吸収されたときには、体内で非常に良い働きをすることは先日述べた通りです。ただし、食後など胃の中に食べ物が残っている間に果物を食べてしまうと、果物は胃の中で消化待ちになってし

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断食

2014/01/27 | 一般知識, 食事食事

現代先進国の社会の中では、栄養失調で病気になるよりも栄養過多で病気になる方が遥かに多いのです。その中で摂り過ぎた食べ物やそのカス・老廃物などを排出するため断食をすることは一つの選択肢です。

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果物で太った人はいない

2014/01/26 | 食事果物, 栄養学, 消化, 食事

果物には糖分が含まれているため、太ってしまったり血糖値が上がるのではないかと心配する方も多いようです。しかし果物に含まれる果糖は、砂糖とは全く別の構造をしています。砂糖は、体内に入ると

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朝は果物以外食べない

2014/01/24 | 食事果物, 栄養学, 消化, 生理学

体内のサイクルについて読んで、一体朝食はいつ食べるのか疑問に思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。驚く方も多いとは思いますが、人間、特に日本人の身体は朝食を食べるようにはできていません

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腹８分目

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加工食品を避ける

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